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El plan contempla alimentos:
- Bajo en grasas
- Rico en fibras
- Nutritivos
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El plan te permitirá disminuir:
- Esos pocos kilos que quieres adelgazar
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| Peso actual* |
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| Altura* |
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| Cuántos Kilos quiere adelgazar?* |
kg. |
| Cuántos años que tiene sobrepeso?* |
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| Cómo es la circunferencia de tu muñeca? |
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| Para saber como es la circunferencia de su muñeca, rodee con el dedo pulgar y el medio la muñeca de la mano que más utiliza. Medida donde se coloca el reloj.
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| Si un dedo sobrepasa el otro, la circunferencia es pequeña. |
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Si se tocan, la circunferencia es mediana. |
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Si los dedos no se tocan, la circunferencia es grande. |
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| Nivel de actividad |
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| No realiza actividad Física u oficinistas, profesionales, maestros, estudiantes, dependientes de tiendas, amas de casa con aparatos mecánicos, jubilados). |
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Realiza algún tipo de actividad física u obreros de la construcción, trabajadores de la industria ligera, amas de casa sin aparatos mecánicos, trabajadores de almacén - carga y descarga. |
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Realiza actividad física de alto rendimiento o trabajadores forestales, metalúrgicos, mineros, trabajadores no especializados. |
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