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Historias Exitosas

MARCELO PODMO

Hola, mi nombre es Marcelo y me tomo el atrevimiento de compartir algunas vivencias desde que comencé el Plan con el equipo del (...)

ANA MARÍA PEREZ

Soy Ana de Santa Fe, tengo 49 años, cuando ingresé a DC en Mayo del 2013 lo hice con muchas dudas: me preguntaba esto me dará re (...)

STELLA MARIS RODRIGUEZ

Hola soy Stella Maris y para la navidad pasada tuve uno de mis mejores regalos!!!! Me regale el plan de la Dieta del Dr. Cormill (...)

ELISABET CANGA

MI HISTORIA DE VIDA El 30 de junio de 2013 comprobé que ya no podía caminar más de 6 cuadras sin cansarme. Al venir de un via (...)

OSCAR PRIETO

Oscar Prieto (Osky) Bueno ahora me toca a mí, cómo empiezo……. Creo que así comienza todo, postergando, tirando para más adela (...)

Próximos Chats

07/02/2016 10:00

¡Auxilio Domingo!

Lic. Natalia Natalini

Este es un chat de 2 horas para acompañarte en este día de la semana que muchas veces se hace difícil pasar cuando nos estamos cuidando para bajar de peso.

07/02/2016 20:00

"Feriados, estrategias para vencer el hambre"

Lic. Roxana Fasanelli

Veamos opciones para trabajar en éstos días de mayores tentaciones.

08/02/2016 20:30

PILATES, CAMINATA Y CINTA DIFERENCIAS Y BENEFICIOS.

Prof. Noelia Soledad Rusi

Actividades para hacer en un gimnasio, centro de actividad física o en casa. NUEVAS ACTIVIDADES PARA ¡MOVERSE MAS!

10/02/2016 16:00

"Sandwiches light"

Lic. Roxana Fasanelli

Propuestas frescas y saludables.

11/02/2016 14:00

"Cuando y como me peso"

Lic. Roxana Fasanelli

Trabajemos con la balanza y la mejor manera de utilizarla.

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Notas del Doctor Cormillot

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01 de Febrero | 2016

Vacaciones: 8 claves para sortear conflictos

Hacer actividades pendientes, despejar la mente, descansar el cuerpo, pasar más tiempo con los chicos y la familia. Todo un proyecto para las vacaciones, lleno de buenas intenciones y expectativas. Sin embargo, este cambio en la rutina también puede generar roces, especialmente si existen diferencias pendientes de resolver.

¿Cuáles son las claves para fortalecer lazos familiares, evitar conflictos y disfrutar del descanso veraniego? Read more

Notas del Doctor Cormillot

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25 de Enero | 2016

Claves para no engordar en vacaciones

Hábitos que pueden ayudarte a cuidar tu peso durante el tiempo de descanso.

Las vacaciones son un período tan agradable como desafiante para quienes están cuidando su peso. El tiempo libre permite el descanso, relaja y es saludable, pero a algunas personas las predispone a transgredir los límites que se han puesto con la comida durante todo el año. Por eso, un buen desafío es proponerse simplemente mantener el peso actual. Con eso podemos darnos por satisfechos y retomar la intensidad después del verano.

Veamos algunas claves para poner en práctica: Read more

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19 de Enero | 2016

Sólo por hoy

EN VACACIONES: Una ayuda para vivir el presente.

Puede ser SÓLO POR HOY o quizás SÓLO POR LA PRÓXIMA COMIDA, lo importante es volver siempre lo antes posible al plan…

Read more

Notas del Doctor Cormillot

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11 de Enero | 2016

¿La vacaciones engordan?

Durante los meses de verano, y especialmente en vacaciones, solemos abandonar un poco la rutina, reducir las obligaciones y flexibilizar el control de los hábitos saludables. Aumentan las salidas a comer, las cantidades, la ingesta de alcohol y el exceso de grasas y dulces. Al final del verano llega la factura, en forma de kilos de más. ¿Cuántos? Read more

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04 de Enero | 2016

Este verano, decile no al estrés

Estrategias para disfrutar de unas vacaciones con equilibrio y serenidad.

¿A un paso de salir de vacaciones? Antes de poder comenzar el descanso, llega la inevitable corrida previa: compras, despedidas, trabajo extra, preparativos, averiguaciones, cuestiones de último momento… ¡Estrés!

El estrés opera sobre el sistema nervioso, la piel, los hábitos, los planes de adelgazamiento y la salud en general. Afortunadamente podemos practicar algunas estrategias para ayudarnos a mantener el equilibrio, la energía, la serenidad y una apariencia radiante durante las épocas de estrés: Read more

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28 de Diciembre | 2015

Renueva tu espíritu festivo

1. Aprovecha para encontrar calma

Es una buena oportunidad para buscar paz y serenidad en su interior. De esta manera, podrás brindar lo mejor de vos a los demás sin dudas, rencores ni limitaciones.

2. Realiza un balance

A la hora de llevarlo a cabo es importante adoptar un pensamiento positivo. ¿Qué significa esto? Read more

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15 de Diciembre | 2015

Hacé tu lista de tareas

* Hacé listas. Regalos a comprar para cada persona, tarjetas a escribir, mails que enviar, llamados que hacer, etc.

* Escribí los probables menúes de comidas para Navidad.

* Hacé una lista completa de lo que necesitas para tu menú.

* Si puedes, encarga a otra persona la tarea de ir al supermercado. Read more

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05 de Diciembre | 2015

Diagrama tu estrategia prefiestas

* Anota la fecha de comienzo de este plan prefiestas.

* Estudia cuidadosamente tus registros de peso y comida (si los tienes) de una, dos o tres semanas previas.

* Decide una cantidad de peso realista para bajar -o proponete simplemente no engordar– en este período. Cuidado con excederte en la ambición: 500 gramos semanales suele ser lo máximo que podemos pretender bajar en esta época.

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01 de Diciembre | 2015

Estrategia pre-fiestas: ¿Comenzar a cuidarte?

Aprovecha el fin de año para renovar tu motivación para bajar de peso o mantenerte. Proponete una meta realista y decídete a cumplirla. Empezar ahora puede ser una excelente forma de controlarte, evitar comilonas y festejar con salud.

Muchas veces, la motivación para adelgazar se vuelve especialmente fuerte antes de Navidad o Año Nuevo. Se acerca tal vez la graduación de un hijo, reuniones con gente que hace mucho que no ves, el verano, las vacaciones… Hay motivos para estar mejor y lucir algo distinto. Read more

Notas del Doctor Cormillot

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23 de Noviembre | 2015

El arte de ser uno mismo

Nosotros somos el recurso más importante que tenemos para aprovechar las oportunidades al máximo.

Si vivimos creyendo que debemos parecernos a otros para sentirnos seguros, y que las diferencias son la fuente de nuestros problemas, estamos viendo sólo la mitad de nuestros recursos. En cambio, si pensamos en términos de “todo lo que soy”, como personas únicas, más allá de nuestras semejanzas o diferencias con los demás, estamos en camino a fortalecer nuestra autoestima, integridad y coherencia. Read more