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Comunidad

Historias Exitosas

OSCAR PRIETO

Oscar Prieto (Osky) Bueno ahora me toca a mí, cómo empiezo……. Creo que así comienza todo, postergando, tirando para más adela (...)

STELLA MARIS RODRIGUEZ

Hola soy Stella Maris y para la navidad pasada tuve uno de mis mejores regalos!!!! Me regale el plan de la Dieta del Dr. Cormill (...)

MARCELA LUCHETTI

HOLA, MI NOMBRE ES MARCELA SOY DE BAHIA BLANCA, LES CUENTO LLEGUE A DC HACE UN POCO MAS DE UN AÑO CON 85 KILOS, SE ME HABIA ROTO (...)

ELISABET CANGA

MI HISTORIA DE VIDA El 30 de junio de 2013 comprobé que ya no podía caminar más de 6 cuadras sin cansarme. Al venir de un via (...)

VALERIA MOURELLE

Mi historia con la obesidad empieza desde muy chica. Desde que tengo memoria. El blanco de todas las cargadas, la gorda del aula (...)

ANA MARÍA PEREZ

Soy Ana de Santa Fe, tengo 49 años, cuando ingresé a DC en Mayo del 2013 lo hice con muchas dudas: me preguntaba esto me dará re (...)

MARCELO PODMO

Hola, mi nombre es Marcelo y me tomo el atrevimiento de compartir algunas vivencias desde que comencé el Plan con el equipo del (...)

Próximos Chats

26/06/2016 20:00

Nueva semana, nuevo desafío

Lic. Natalia Natalini

¿Cómo enfrentarlos para que me vaya bien?

27/06/2016 08:00

Tecnicas efectivas para controlar EL HAMBRE

Lic. Maria de los Dolores Rodriguez

¿Qué puedo hacer en ésos momentos? ¿Cómo puedo controlarlo mejor?

27/06/2016 14:00

Recién comienzo...

Lic. Magdalena Herguis

En este chat veremos las dudas que aparecen al inicio del tratamiento.

27/06/2016 15:30

Más de 100 kg...

Coord. Gabriela Giamberardino

¿Qué tener en cuenta cuando son más los kilos a bajar? ¿Cómo organizar el tratamiento?

27/06/2016 20:30

Yoga para Todos

Prof. Noelia Soledad Rusi

10 razones por la que el yoga es ideal para personas con sobrepeso.

27/06/2016 22:00

Chat motivacional

Coord. Gabriela Giamberardino

¿Qué papel cumple la motivación en el tratamiento? ¿Para qué sirve contactarse con la educadora terapéutica?

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Notas del Doctor Cormillot

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14 de Junio | 2016

Descubre las ‘calorías ocultas’ en tu alimentación

¿Haces dieta y bajas muy poco? Pequeños errores o desajustes en las comidas pueden ser los responsables. Hacé foco en algunas cuestiones clave.

¿Alguna vez se escuchaste decir: “¡yo no como y engordo igual!”? ¿Te cuidas con las comidas y bajas muy poco? El peso es el resultado de una ecuación entre las calorías incorporadas con los alimentos y las que se gastan con el movimiento y el ejercicio físico. Esto significa que si consumis menos calorías y te moves más, bajarás de peso. “Entonces, ¿por qué no bajo?”, te preguntarás. Read more

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01 de Junio | 2016

La mala calidad del sueño podría envejecer el cerebro

Cada vez hay más evidencias de que dormir mal podría tener efectos mucho peores que el malhumor. La cantidad y la calidad del sueño estaría relacionada con el deterioro mental y la enfermedad de Alzheimer, según sugieren cuatro estudios recientes. Read more

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23 de Mayo | 2016

MOTIVACIÓN: Costos vs. beneficios

Aquí entran en juego otras dos fuerzas, igualmente importantes y en pugna permanente: el costo que se estás dispuesto a pagar (en esfuerzo, tiempo, dinero) para alcanzar el objetivo (motivo que impulsa), y los beneficios que esperas conseguir como resultado. Muchos creen que las dificultades para cumplir con un tratamiento para adelgazar aparecen cuando comienza a disminuir la motivación. Y quizá sea cierto, aunque sólo parcialmente. Read more

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03 de Mayo | 2016

La motivación, energía para actuar

Se dice que una persona está motivada cuando se dispone al cambio, cuando encuentra la necesidad de hacer un esfuerzo para alcanzar un objetivo. Según la Real Academia Española, el término proviene de “motivo” (del latín, tardío motivus, relativo al movimiento), por lo que significa tener una “causa o razón que mueve para algo”. Read more

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12 de Abril | 2016

¿Cómo es tu control con la comida?

Un breve test que te mostrará aspectos de tu forma actual de relacionarse con la alimentación y las dietas. Las sugerencias finales pueden ayudarte a elegir el siguiente paso en tu camino hacia un peso saludable.

Determinadas situaciones que conducen a algunas personas a comer de más, pueden llevar a otras a restringir la ingesta. ¿Qué te sucede a usted? ¿Cómo te relacionas actualmente con la comida? ¿Podes controlar tus reacciones y elegir a conciencia lo que te hace mejor? Si se encontraras frente a las circunstancias que siguen mientras realizas un plan de alimentación para adelgazar, ¿crees que comerías más o menos? Para saberlo, marca tus respuestas sobre el número correspondiente. Al finalizar suma tu puntaje y consulta los resultados. Read more

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30 de Marzo | 2016

La actitud es clave para bajar de peso y mantenerse

Pide lo que necesitas, maneja las situaciones conflictivas, planifica comidas, anota objetivos y logros… Cómo actuar para alcanzar tus metas.

Alcanzar el peso que te propones será mucho más sencillo si practicas actitudes que refuercen tu motivación y realimenten tus ganas de verte mejor. Actitudes que faciliten ver las situaciones con una nueva mirada, que te permitan actuar diferente e incorporar hábitos más convenientes. Read more

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21 de Marzo | 2016

Herramientas para adelgazar: la mente sobre el cuerpo

Es sabido que los pensamientos y sentimientos influyen sobre el cuerpo, sus células, hormonas y hasta en la forma. Sus efectos se ven claramente en el modo en que la persona lleva su cuerpo, en la expresión del rostro y de los ojos, en los movimientos. Pensar y sentir en positivo proporciona más salud, mientras que hacerlo en negativo debilita el cuerpo y el sistema inmunológico. Si esto es así, imagina lo que podría suceder si “programas” intencionalmente tu mente con imágenes y afirmaciones mentales positivas. Read more

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15 de Marzo | 2016

¿Sos postergador?

Identikit del postergador
  • Espera que las situaciones se resuelvan solas.
  • Cree que no está preparado para actuar y tiene miedo al fracaso, aunque difícilmente lo reconozca.
  • Evita la confrontación con los demás.
  • Se justifica con excusas: “no tengo tiempo”, “hace calor”, “estoy cansado”.
  • Vive en función de otro (hijo, esposo/a, madre, padre).

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15 de Marzo | 2016

Un día de estos… ¿Comenzaras tu dieta?

A veces, un pequeño cambio puede ser el motor para una renovación poderosa…

“Un día de éstos voy a empezar a caminar”… ¡Cuántas veces lo hemos escuchado e incluso lo hemos repetido! Es increíble la infinidad de excusas que podemos encontrar para justificar la falta de acción. “Un día de éstos” significa, en realidad, ningún día. Read more

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15 de Marzo | 2016

¡Volvamos a clase!

A medida que crecemos miramos con nostalgia y cierto alivio los años escolares, como si no tuviéramos nada más que aprender, o al menos no con la disciplina y las constantes tareas que nos daban las maestras de entonces.

Sin embargo, algunas lecciones aprendidas en la etapa escolar pueden ser importantes para nuestra vida actual, al margen de la edad que tengamos. Incluso tal vez signifiquen una estrategia efectiva para ayudarnos a alcanzar metas que parecen alejarse, como en la fábula del burro y la zanahoria. Read more